孕期水腫會(huì)導(dǎo)致體重增加。水腫時(shí)體內(nèi)潴留的水分會(huì)使體重暫時(shí)上升，但這種現(xiàn)象與脂肪堆積導(dǎo)致的實(shí)質(zhì)性增重存在本質(zhì)區(qū)別。
孕期水腫多發(fā)生在妊娠中晚期，由于子宮增大壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致血液回流受阻，同時(shí)孕激素水平升高引起水鈉潴留。典型表現(xiàn)為足踝、小腿部位按壓后出現(xiàn)凹陷，晨輕暮重。這種體液積聚可使體重單日波動(dòng)0.5-1.5公斤，但通過(guò)抬高下肢、控制鈉鹽攝入等措施緩解后，體重會(huì)相應(yīng)回落。
區(qū)分水腫與肥胖增重需關(guān)注三個(gè)特征：水腫增重具有波動(dòng)性，多集中于下肢；肥胖增重呈持續(xù)性，脂肪分布均勻；水腫部位皮膚緊繃發(fā)亮，肥胖部位觸感柔軟。記錄每日晨起空腹體重更利于監(jiān)測(cè)真實(shí)體重變化。
建議采取低鹽飲食，每日鈉攝入控制在3克以內(nèi)，適量補(bǔ)充含鉀食物如香蕉、菠菜。選擇左側(cè)臥位休息，每日進(jìn)行30分鐘孕婦瑜伽或游泳促進(jìn)血液循環(huán)。若水腫伴隨血壓升高或尿蛋白陽(yáng)性，需及時(shí)排查妊娠高血壓疾病。
