男性性生活時(shí)間較長屬于正常現(xiàn)象，只要雙方在過程中感到舒適滿意即可。性生活的持續(xù)時(shí)間因人而異，受生理、心理及伴侶配合度等多因素影響，醫(yī)學(xué)上并無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)界定“過長”。
性反應(yīng)周期包括興奮期、平臺(tái)期、高潮期和消退期，其中平臺(tái)期持續(xù)時(shí)間差異最大。部分男性因陰莖敏感度較低、射精控制能力強(qiáng)或采用分散注意力等方法，可能延長平臺(tái)期。需注意刻意延長可能導(dǎo)致盆腔充血不適，伴侶出現(xiàn)干燥疼痛時(shí)需配合潤滑措施。
需關(guān)注的情況：
若伴隨以下癥狀建議就醫(yī)評(píng)估：持續(xù)超過1小時(shí)仍無法射精延遲射精癥，可能與神經(jīng)損傷、藥物副作用或心理障礙有關(guān)；勃起超過4小時(shí)不消退異常勃起，需緊急處理以防組織壞死；伴有排尿疼痛或血精，提示可能存在前列腺炎或泌尿系統(tǒng)病變。
保持規(guī)律性生活有助于維持性功能健康，建議每周2-3次為宜。日?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力，避免過量攝入辛辣刺激食物。伴侶間充分溝通彼此需求比單純追求時(shí)長更重要，必要時(shí)可共同接受性心理咨詢。適度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑能改善血液循環(huán)，但騎行運(yùn)動(dòng)需控制時(shí)長以防壓迫會(huì)陰部神經(jīng)。
