維生素C和維生素E在餐后服用吸收效果更好。維生素C屬于水溶性維生素，餐后服用可減少對胃腸道的刺激；維生素E為脂溶性維生素，隨餐或餐后服用有助于溶解吸收。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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1、維生素C的最佳服用時間：
維生素C建議在早餐或午餐后半小時內(nèi)服用。早晨人體代謝旺盛，此時補(bǔ)充能更好參與抗氧化過程。胃酸分泌較多時可能破壞維生素C結(jié)構(gòu)，餐后胃酸濃度降低，可提高穩(wěn)定性。需避免與牛奶、豆?jié){同服，其中的蛋白質(zhì)會與維生素C結(jié)合影響吸收。長期大劑量服用可能增加尿路結(jié)石風(fēng)險，每日攝入量建議控制在200-300毫克。
2、維生素E的最佳服用時間：
維生素E適宜在晚餐后服用，搭配含脂肪的食物可提升吸收率3-4倍。堅果、深海魚等食物中的不飽和脂肪酸能促進(jìn)維生素E溶解。夜間是細(xì)胞修復(fù)的高峰時段，此時補(bǔ)充有助于發(fā)揮抗衰老功效。需注意維生素E與阿司匹林、華法林等抗凝藥物存在相互作用，服用間隔應(yīng)超過2小時。成人每日適宜攝入量為14毫克，長期超量可能引起凝血功能障礙。
兩種維生素聯(lián)合補(bǔ)充時，建議間隔2小時以上。維生素C會還原維生素E的氧化產(chǎn)物，形成協(xié)同抗氧化作用，但同服可能競爭吸收通道。日?？赏ㄟ^獼猴桃、鮮棗等水果補(bǔ)充維生素C，從杏仁、葵花籽等堅果獲取維生素E。特殊人群如孕婦、肝腎功能異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量，避免自行混合補(bǔ)充。保持規(guī)律作息和均衡飲食，配合適度運(yùn)動，能最大限度發(fā)揮維生素的生理功效。
