孕婦可以適量食用巧克力。巧克力含有可可多酚、鎂等成分，有助于緩解壓力并改善情緒，但需注意控制攝入量以避免糖分和咖啡因過量。
黑巧克力中可可含量較高，富含抗氧化物質(zhì)，適量食用有助于改善血液循環(huán)。牛奶巧克力糖分和脂肪含量較高，過量攝入可能增加妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。白巧克力不含可可固體，營養(yǎng)價(jià)值較低，主要成分為糖和乳脂肪。
每日建議攝入量不超過30克，相當(dāng)于一小塊標(biāo)準(zhǔn)巧克力。攝入時(shí)間建議放在兩餐之間，避免影響正餐食欲。有妊娠期血糖異常情況的孕婦應(yīng)咨詢醫(yī)生后謹(jǐn)慎食用。
孕期飲食需注重營養(yǎng)均衡，除巧克力外可多攝入新鮮蔬果、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白。保持適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等有助于維持血糖穩(wěn)定。出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀時(shí)應(yīng)立即停止食用并就醫(yī)檢查。定期監(jiān)測體重增長和血糖指標(biāo)，與產(chǎn)科醫(yī)生保持充分溝通，制定個(gè)性化的孕期營養(yǎng)方案。
