女性更年期年齡通常在45-55歲之間，個體差異受遺傳、生活方式、卵巢功能衰退速度等因素影響。絕經平均年齡為49-51歲，40歲前絕經屬卵巢早衰，55歲后絕經需警惕子宮內膜病變風險。
1、遺傳因素：母親絕經年齡對女兒有顯著預測作用?；驔Q定卵泡庫存消耗速度，BRCA基因突變攜帶者可能提前3-5年絕經。建議有家族早絕經史者35歲后監(jiān)測抗苗勒管激素水平。
2、生活方式影響：長期吸煙女性絕經年齡提前1.5-2年，尼古丁加速卵泡閉鎖。每周運動3次以上可延緩卵巢衰老，地中海飲食模式能保留1-2年生育窗口期。
3、手術因素：子宮切除術保留卵巢者絕經年齡提前1.8年，雙側卵巢切除立即引發(fā)手術性絕經。放化療患者90%出現卵巢功能早衰，需提前進行生育力保存。
4、慢性疾?。鹤陨砻庖咝约膊∪珙愶L濕關節(jié)炎患者絕經早2-3年。糖尿病患者因血管病變導致卵巢缺血，絕經年齡較健康人群提前1.5年。甲狀腺功能異常會干擾性激素代謝。
5、環(huán)境暴露：長期接觸塑化劑、殺蟲劑等環(huán)境內分泌干擾物，可使絕經年齡提前4-7年。重金屬污染地區(qū)女性絕經時間比清潔區(qū)早3.6年。
維持規(guī)律運動如快走、游泳每周150分鐘，增加豆制品、深海魚類攝入，補充維生素D和鈣質，有助于平穩(wěn)度過更年期過渡期。出現潮熱盜汗等血管舒縮癥狀持續(xù)影響生活時，可考慮激素替代治療，但需嚴格評估乳腺癌、血栓風險。建議從35歲開始每年進行婦科超聲和性激素六項檢測，建立卵巢功能衰退曲線預測模型。
