外陰萎縮可通過保持局部清潔、激素替代治療、營養(yǎng)補充、避免刺激物、定期婦科檢查等方式預防。外陰萎縮通常與雌激素水平下降、慢性炎癥、營養(yǎng)不良、機械摩擦、自身免疫疾病等因素有關(guān)。

1、激素調(diào)節(jié)：

雌激素缺乏是外陰萎縮的主要原因，絕經(jīng)后女性可在醫(yī)生指導下使用雌三醇乳膏、普羅雌烯陰道片等局部雌激素制劑。植物雌激素如大豆異黃酮可通過飲食補充，每日攝入豆?jié){50ml或豆腐100g有助于維持激素平衡。

2、炎癥控制：

慢性外陰炎可能加速組織萎縮，需及時治療陰道炎等基礎(chǔ)疾病。每日用溫水清洗外陰1次，避免使用堿性洗劑。合并感染時可選擇克霉唑栓、甲硝唑凝膠等藥物，伴有明顯瘙癢時可短期使用氫化可的松軟膏。

3、營養(yǎng)干預：

維生素A、E缺乏會影響?zhàn)つば迯?，建議每日攝入胡蘿卜150g、堅果20g。膠原蛋白合成需足量維生素C，柑橘類水果每日200g可滿足需求。貧血患者應補充動物肝臟每周2次，每次50g，或服用琥珀酸亞鐵片。

4、減少摩擦：

穿著純棉透氣內(nèi)褲，避免化纖材質(zhì)造成的機械刺激。性生活時使用水溶性潤滑劑，推薦含透明質(zhì)酸成分的產(chǎn)品。騎行等運動需選擇柔軟坐墊，單次持續(xù)時間不超過30分鐘。

5、疾病篩查：

自身免疫性疾病如硬化性苔蘚需早期干預，建議每年進行1次婦科檢查。出現(xiàn)外陰白斑、皮膚硬化等癥狀時，需進行組織活檢排除惡變。糖尿病患者應控制血糖在空腹6.1mmol/L以下，減少血管病變風險。

預防外陰萎縮需建立長期健康管理方案。每日進行凱格爾運動3組，每組15次可改善盆底血液循環(huán)。飲食中增加深海魚類攝入，每周3次鱈魚或三文魚補充ω-3脂肪酸。避免使用含香料衛(wèi)生用品，沐浴水溫控制在38℃以下。建立癥狀日記記錄外陰干燥、疼痛等變化，及時與醫(yī)生溝通調(diào)整治療方案。