耳朵突然嗡嗡響可能由噪音刺激、耳垢堵塞、壓力因素、中耳炎、梅尼埃病等原因引起，可通過(guò)遠(yuǎn)離噪音、清理耳道、心理調(diào)節(jié)、抗生素治療、前庭抑制劑等方式緩解。

長(zhǎng)時(shí)間暴露于85分貝以上的環(huán)境噪音可能導(dǎo)致暫時(shí)性耳鳴，如機(jī)械轟鳴、耳機(jī)音量過(guò)大等。建議立即脫離噪音環(huán)境，用耳塞防護(hù)，適當(dāng)進(jìn)行耳部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。高頻噪音損傷耳蝸毛細(xì)胞時(shí)，需避免二次刺激并觀察24小時(shí)癥狀變化。

外耳道耵聹堆積壓迫鼓膜會(huì)產(chǎn)生低頻嗡嗡聲，伴隨耳悶脹感?？墒褂煤妓釟溻c的滴耳液軟化耵聹，3天后用37℃生理鹽水沖洗。禁止用棉簽深掏，以免將耳垢推向深處或損傷耳道皮膚。

焦慮緊張時(shí)體內(nèi)腎上腺素水平升高，可能引起血管痙攣影響內(nèi)耳供血。每日進(jìn)行20分鐘正念呼吸訓(xùn)練，保持7小時(shí)睡眠，攝入富含鎂元素的食物如南瓜籽、菠菜有助于緩解神經(jīng)性耳鳴。

細(xì)菌感染導(dǎo)致的中耳積液可能與感冒、鼻竇炎有關(guān)，通常伴隨耳痛、聽(tīng)力下降。急性期需口服阿莫西林克拉維酸鉀，配合桉葉油蒸汽吸入。反復(fù)發(fā)作需檢查鼻咽部是否存在腺樣體肥大。

內(nèi)淋巴積水引發(fā)的耳鳴多呈波動(dòng)性，常伴旋轉(zhuǎn)性眩暈和耳脹滿(mǎn)感。發(fā)作期可用倍他司汀改善微循環(huán)，限制每日鈉攝入量低于2克。嚴(yán)重病例可考慮鼓室注射地塞米松或內(nèi)淋巴囊減壓術(shù)。

突發(fā)耳鳴期間應(yīng)避免攝入咖啡因和酒精，減少手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)?？蓢L試掩蔽療法用白噪音緩解癥狀，如瀑布聲、雨聲等環(huán)境音。單側(cè)持續(xù)耳鳴超過(guò)72小時(shí)或伴隨頭痛嘔吐，需立即進(jìn)行純音測(cè)聽(tīng)和顳骨CT檢查排除聽(tīng)神經(jīng)瘤等占位性病變。日常保持耳道干燥，游泳時(shí)佩戴專(zhuān)用耳塞，擤鼻涕避免雙鼻孔同時(shí)用力。