女性腎虛可通過六味地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸等藥物調(diào)理，通常由過度勞累、久病體虛、房事不節(jié)、先天不足、慢性疾病等因素引起。
1、六味地黃丸：適用于腎陰虛引起的潮熱盜汗、腰膝酸軟。藥物以熟地黃、山茱萸、山藥為主，輔以澤瀉、牡丹皮、茯苓。日常可搭配黑芝麻、枸杞食補(bǔ)，避免辛辣燥熱食物。
2、左歸丸：針對(duì)腎精虧虛導(dǎo)致的頭暈耳鳴、失眠健忘。含龜板膠、鹿角膠等血肉有情之品，配合菟絲子、牛膝填精益髓。建議配合八段錦"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作練習(xí)。
3、金匱腎氣丸：改善腎陽虛所致的畏寒肢冷、夜尿頻多。組方含附子、肉桂溫陽，配伍地黃、山茱萸滋陰。食療可選用羊肉燉當(dāng)歸，冬季注意腰腹部保暖。
4、過度勞累：長期熬夜、高強(qiáng)度工作耗傷腎精。表現(xiàn)為月經(jīng)量少、頭發(fā)早白。需調(diào)整作息保證子時(shí)睡眠，練習(xí)深呼吸調(diào)節(jié)交感神經(jīng)，每周至少2次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
5、慢性疾?。禾悄虿?、高血壓等消耗腎氣?？赡馨殡S水腫、蛋白尿等癥狀。需控制原發(fā)病，定期檢測(cè)腎功能指標(biāo)。中醫(yī)艾灸關(guān)元、腎俞穴位可輔助調(diào)理，配合低鹽優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。
腎虛女性日常宜食用黑豆、核桃、桑葚等補(bǔ)腎食材，經(jīng)期避免寒涼刺激。太極拳、五禽戲等柔緩運(yùn)動(dòng)能培補(bǔ)元?dú)?，睡眠時(shí)用掌心摩擦后腰至發(fā)熱。癥狀持續(xù)超過三個(gè)月或出現(xiàn)嚴(yán)重脫發(fā)、閉經(jīng)需及時(shí)就醫(yī)，排除多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病。
