孕婦口干舌燥可通過增加水分?jǐn)z入、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制環(huán)境濕度、適度口腔護(hù)理、監(jiān)測血糖等方式緩解，可能與激素變化、代謝需求增加、妊娠期糖尿病、脫水、維生素缺乏等因素有關(guān)。
1、補(bǔ)水調(diào)節(jié)：
每日飲水量需達(dá)到1.5-2升，分次少量飲用溫水或淡鹽水。避免一次性大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)，可隨身攜帶保溫杯定時補(bǔ)充。若尿液顏色偏深或排尿次數(shù)減少，需警惕脫水風(fēng)險。
2、飲食干預(yù)：
增加黃瓜、西瓜等高水分果蔬攝入，每日攝入300-500克。限制高鹽、辛辣食物刺激口腔黏膜。冷飲選擇無糖酸奶或自制綠豆湯替代冰淇淋，單次食用量控制在100毫升以內(nèi)。
3、環(huán)境優(yōu)化：
室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%，使用加濕器或放置水盆蒸發(fā)水分。避免長時間處于空調(diào)直吹環(huán)境，外出時可佩戴棉質(zhì)口罩減少呼吸道水分流失。
4、口腔護(hù)理：
選用含木糖醇的孕婦專用漱口水，每日餐后清潔口腔3次。唾液分泌減少時咀嚼無糖口香糖刺激腺體，牙刷宜選軟毛材質(zhì)減少牙齦出血風(fēng)險。
5、疾病排查：
妊娠期糖尿病可能導(dǎo)致異?？诳剩璞O(jiān)測空腹血糖及餐后2小時血糖值。若伴隨多飲多尿、體重下降等癥狀，應(yīng)及時進(jìn)行75g葡萄糖耐量試驗確診。
孕婦日?？蛇M(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)代謝循環(huán)，但需避免高溫時段外出。飲食注意補(bǔ)充維生素B2、鋅等營養(yǎng)素，如食用瘦肉、牡蠣、雞蛋等。睡眠時采用左側(cè)臥位改善血液循環(huán)，枕頭高度調(diào)整至15厘米左右減少反流。如持續(xù)存在嚴(yán)重口干合并視力模糊、皮膚干燥等癥狀，需24小時內(nèi)就醫(yī)排除妊娠并發(fā)癥。
