掉頭發(fā)和指甲軟通常不需要立即用藥，多數(shù)情況與營養(yǎng)缺乏或生活習(xí)慣有關(guān)。
頭發(fā)脫落和指甲變軟可能與體內(nèi)缺乏鐵、鋅、生物素等微量元素有關(guān)。鐵元素不足會影響毛囊生長周期，導(dǎo)致脫發(fā)加??；鋅缺乏則可能延緩指甲的角蛋白合成，使指甲變薄易斷。生物素作為B族維生素的一種，對維持頭發(fā)和指甲健康具有重要作用。長期精神壓力大、睡眠不足或頻繁燙染頭發(fā)也會加重癥狀。
日常飲食可多攝入富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、深海魚類能提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素，菠菜、豬肝等含鐵豐富，堅果類食物則含有生物素和健康脂肪酸。洗頭時水溫不宜過高，減少吹風(fēng)機高溫檔使用頻率。指甲護理應(yīng)避免頻繁美甲，修剪時保留適當(dāng)長度。
若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過三個月，或伴隨頭皮紅腫、指甲凹陷等異常表現(xiàn)，需考慮病理性因素。甲狀腺功能異常、貧血或真菌感染都可能導(dǎo)致類似癥狀，此時應(yīng)進行血清鐵蛋白、甲狀腺功能等實驗室檢查。臨床常用藥物包括多糖鐵復(fù)合物、葡萄糖酸鋅等補充劑，需在醫(yī)生評估后按需使用。真菌性甲癬需配合抗真菌藥物治療，如特比萘芬或伊曲康唑。
