早上起床耳朵疼可能與睡姿壓迫、外耳道炎、中耳炎、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、耳部神經(jīng)痛等因素有關(guān)。建議根據(jù)具體病因采取相應(yīng)措施，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
1、睡姿壓迫
睡眠時(shí)長時(shí)間側(cè)臥壓迫耳廓可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引起短暫性疼痛。這種疼痛通常在改變體位后半小時(shí)內(nèi)緩解，無須特殊處理。建議選擇軟硬適中的枕頭，避免單側(cè)耳朵持續(xù)受壓，可定期翻身調(diào)整睡姿。
2、外耳道炎
外耳道皮膚感染可能由掏耳損傷或進(jìn)水導(dǎo)致，表現(xiàn)為耳道紅腫、觸痛明顯。發(fā)病與細(xì)菌或真菌感染有關(guān)，常伴隨瘙癢或滲液?？勺襻t(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等抗菌藥物，嚴(yán)重時(shí)需口服頭孢克洛分散片。
3、中耳炎
咽鼓管功能障礙可能引發(fā)中耳積液，晨起時(shí)因體位變化產(chǎn)生耳悶脹痛。多繼發(fā)于感冒或鼻炎，可能伴隨聽力下降。需用呋麻滴鼻液改善鼻腔通氣，急性期可配合阿莫西林克拉維酸鉀片抗感染，滲出嚴(yán)重者需鼓膜穿刺。
4、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂
夜間磨牙或咬合異常可能引發(fā)關(guān)節(jié)區(qū)放射性耳痛，晨起時(shí)癥狀顯著。發(fā)病與精神緊張或牙齒畸形有關(guān)，常伴隨張口彈響。建議使用頜墊保護(hù)關(guān)節(jié)，局部熱敷緩解肌肉痙攣，嚴(yán)重者需口腔科正畸治療。
5、耳部神經(jīng)痛
三叉神經(jīng)或舌咽神經(jīng)受刺激可能表現(xiàn)為陣發(fā)性刺痛，常見于糖尿病或帶狀皰疹患者。疼痛呈電擊樣，可能放射至頭部。需排查原發(fā)病，可遵醫(yī)囑服用加巴噴丁膠囊營養(yǎng)神經(jīng)，配合維生素B12片輔助治療。
日常應(yīng)注意保持耳部干燥清潔，避免用力掏耳或長時(shí)間佩戴耳機(jī)。睡眠時(shí)保持環(huán)境溫濕度適宜，枕頭高度以維持頸椎自然曲度為佳。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、聽力下降或發(fā)熱癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)至耳鼻喉科就診，完善耳鏡、聽力檢測等檢查。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物、瘦肉等食物，避免辛辣刺激飲食加重炎癥反應(yīng)。
