不經(jīng)常梳頭不會(huì)直接導(dǎo)致脫發(fā)增多。脫發(fā)主要與毛囊健康狀況、激素水平及遺傳因素相關(guān)，梳頭頻率并非關(guān)鍵影響因素。
脫發(fā)通常由毛囊周期異?；驌p傷引發(fā)。健康毛囊處于生長(zhǎng)期時(shí)，每日自然脫落50-100根頭發(fā)屬正常代謝。頻繁梳頭可能拉扯脆弱毛發(fā)加速脫落，但適度梳理反而能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。油性頭皮者每日1-2次用寬齒梳輕柔梳理即可，干性頭皮可減少至隔日一次。梳頭時(shí)避免濕發(fā)狀態(tài)操作，濕發(fā)毛鱗片張開(kāi)更易斷裂。
預(yù)防脫發(fā)需注重頭皮養(yǎng)護(hù)。選擇木梳或牛角梳減少靜電刺激，每周用指腹按摩頭皮3次改善微循環(huán)。蛋白質(zhì)與鐵元素?cái)z入不足會(huì)加劇脫發(fā)，建議每日攝入雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配菠菜等富鐵食物。長(zhǎng)期壓力過(guò)大會(huì)擾亂毛囊周期，可通過(guò)冥想、有氧運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/日或出現(xiàn)斑禿，需排查甲狀腺功能異常、脂溢性皮炎等病理性因素。
