孕婦血壓低可通過調(diào)整飲食、改變體位、適度運(yùn)動、補(bǔ)充水分和醫(yī)療干預(yù)等方式改善。低血壓通常由妊娠期生理變化、營養(yǎng)不良、脫水、貧血或藥物副作用等因素引起。
1、調(diào)整飲食：
增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、堅果等高鈉食物。少量多餐避免餐后低血壓，每餐搭配富含蛋白質(zhì)的雞蛋、瘦肉。貧血孕婦需補(bǔ)充動物肝臟、菠菜等含鐵食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵等補(bǔ)鐵劑。
2、改變體位：
避免突然起身誘發(fā)體位性低血壓，起床時應(yīng)先側(cè)臥再緩慢坐起。長時間站立可穿彈力襪促進(jìn)下肢血液回流，坐姿時避免雙腿交叉影響血液循環(huán)。睡眠時建議左側(cè)臥位減輕子宮對下腔靜脈壓迫。
3、適度運(yùn)動：
規(guī)律進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動能增強(qiáng)血管張力，每次20-30分鐘為宜。避免高溫環(huán)境下運(yùn)動導(dǎo)致脫水，運(yùn)動前后及時補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。運(yùn)動中出現(xiàn)頭暈應(yīng)立即停止并抬高下肢。
4、補(bǔ)充水分：
每日飲水2000-2500毫升維持血容量，可交替飲用淡鹽水與檸檬水。脫水時優(yōu)先補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽，嚴(yán)重嘔吐需靜脈補(bǔ)液。限制咖啡因飲品攝入以防利尿加重脫水。
5、醫(yī)療干預(yù)：
嚴(yán)重低血壓伴暈厥需排除妊娠期心臟病，必要時使用醋酸氟氫可的松等升壓藥。合并貧血需監(jiān)測血紅蛋白，重度貧血可能需輸注濃縮紅細(xì)胞。藥物副作用導(dǎo)致低血壓時應(yīng)由醫(yī)生調(diào)整降壓藥方案。
妊娠期血壓偏低多為生理性改變，建議每日晨起測量血壓并記錄波動情況。飲食中可增加山藥、紅棗等健脾益氣食材，避免空腹時間過長。穿著寬松衣物減少腹腔壓力，沐浴水溫不宜過高。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、視物模糊或胎動異常，需立即產(chǎn)科就診排除子癇前期等病理因素。保持情緒穩(wěn)定和充足睡眠也有助于血壓調(diào)節(jié)，必要時可進(jìn)行中醫(yī)穴位按摩輔助改善循環(huán)。
