老年人每周洗澡2-3次較為合適。隨著年齡增長，皮膚油脂分泌減少，頻繁洗澡容易導(dǎo)致皮膚干燥、瘙癢等問題。
老年人皮膚較為脆弱，皮脂腺功能減退，皮膚屏障功能下降。過度清潔會破壞皮膚表面的天然油脂，導(dǎo)致皮膚水分流失，引發(fā)干燥、瘙癢甚至皮炎。每周2-3次的洗澡頻率既能保持個人衛(wèi)生，又不會對皮膚造成過度刺激。
洗澡時應(yīng)注意水溫不宜過高，控制在37-40℃之間較為適宜。使用溫和的沐浴產(chǎn)品，避免使用堿性過強的肥皂。洗澡時間不宜過長，10-15分鐘即可。洗完澡后應(yīng)及時涂抹保濕乳液，幫助鎖住皮膚水分。
對于行動不便的老年人，可以采用局部擦洗的方式，重點清潔腋下、腹股溝等容易出汗的部位。夏季出汗較多時，可以適當(dāng)增加洗澡次數(shù)，但也要注意及時補水保濕。
在日常生活中，老年人應(yīng)注意保持皮膚清潔，勤換內(nèi)衣褲。選擇寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，避免穿著化纖材質(zhì)的衣物。飲食上可以多攝入富含維生素A、E的食物，如胡蘿卜、堅果等，有助于維持皮膚健康。適當(dāng)進行戶外活動，保持心情愉悅，也有助于改善皮膚狀態(tài)。
