感冒期間可以正常生活。普通感冒屬于自限性疾病，癥狀較輕時不影響日?；顒?，但需注意避免過度勞累。
感冒由病毒感染引起，常見癥狀包括鼻塞、流涕、喉嚨痛和咳嗽。多數(shù)患者癥狀持續(xù)7-10天可自行緩解。保持規(guī)律作息有助于免疫系統(tǒng)恢復(fù)，但應(yīng)減少劇烈運動或熬夜等消耗體力的行為。室內(nèi)保持空氣流通，每日飲水不少于1500毫升，可緩解咽喉干燥。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激。
體溫超過38.5℃或出現(xiàn)持續(xù)頭痛、胸悶等癥狀時，建議暫停工作學(xué)習(xí)。嬰幼兒、孕婦及慢性病患者感冒期間需加強監(jiān)測，出現(xiàn)呼吸急促、意識模糊等表現(xiàn)應(yīng)立即就醫(yī)。接觸嬰幼兒或老年人時應(yīng)佩戴口罩，降低交叉感染風(fēng)險。
感冒恢復(fù)期可進行散步、八段錦等低強度運動，運動時心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)。每日保證7-8小時睡眠，睡前用40℃溫水泡腳10分鐘有助于改善鼻塞。飲食可增加富含維生素C的鮮棗、獼猴桃，以及含鋅的牡蠣、南瓜籽。居室濕度建議維持在50%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)和加濕器水箱。
