長痘可能由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、飲食不當?shù)仍蛞?，可通過局部清潔、外用藥物、口服藥物、光療、飲食調(diào)整等方式治療。

青春期或壓力大時雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌旺盛。過量皮脂堵塞毛孔形成粉刺，需每日用溫和潔面產(chǎn)品清潔，避免使用含酒精或香精的刺激性護膚品。

角質(zhì)層代謝紊亂導致毛囊口堵塞，形成閉口粉刺。使用含果酸、水楊酸的護膚品促進角質(zhì)脫落，每周1-2次深層清潔面膜輔助疏通毛孔。

毛囊內(nèi)細菌過度繁殖引發(fā)炎癥反應，表現(xiàn)為紅腫痘或膿皰。局部涂抹克林霉素凝膠、過氧化苯甲酰乳膏抑制細菌，嚴重時口服多西環(huán)素抗感染。

月經(jīng)周期、多囊卵巢綜合征等導致雌激素與雄激素比例失衡。伴隨月經(jīng)前爆痘、下頜反復長痘等癥狀，需婦科檢查后口服短效避孕藥或螺內(nèi)酯調(diào)節(jié)激素。

高糖高脂飲食刺激胰島素樣生長因子-1分泌，加劇皮脂腺活躍。減少牛奶、巧克力、油炸食品攝入，增加三文魚、堅果等富含omega-3脂肪酸的食物。

保持規(guī)律作息與適度運動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，選擇無油防曬產(chǎn)品避免毛孔堵塞，炎癥性痘痘需避免用手擠壓。若持續(xù)三個月未見改善或伴隨囊腫結節(jié)，建議至皮膚科進行紅藍光、光動力等專業(yè)治療。