胎膜早破可通過控制感染風(fēng)險、避免外力刺激、維持營養(yǎng)均衡、管理慢性疾病、監(jiān)測羊水量等方式預(yù)防。該癥狀通常由生殖道感染、腹部外傷、維生素缺乏、妊娠期高血壓、羊水過多等原因引起。
1、控制感染：生殖道感染是胎膜早破的主要誘因，需定期進(jìn)行白帶常規(guī)檢查。細(xì)菌性陰道炎患者可遵醫(yī)囑使用甲硝唑、克林霉素、替硝唑等藥物。日常避免盆浴及公共泳池，選擇純棉透氣內(nèi)褲。
2、防外力刺激：孕期避免提重物、劇烈運(yùn)動等腹部受壓行為。乘車需系安全帶，注意緩沖腰腹部壓力。同房時選擇側(cè)臥位，妊娠晚期減少頻率，動作需輕柔緩慢。
3、補(bǔ)關(guān)鍵營養(yǎng)：維生素C缺乏會導(dǎo)致膠原蛋白合成不足，每日攝入不少于200mg。建議食用獼猴桃、鮮棗、草莓等水果，搭配西藍(lán)花、彩椒等蔬菜。鈣元素每日需達(dá)到1000mg攝入標(biāo)準(zhǔn)。
4、控慢性疾病：妊娠期高血壓患者需維持血壓低于140/90mmHg，定期監(jiān)測尿蛋白。糖尿病患者空腹血糖宜控制在3.3-5.3mmol/L，通過燕麥、藜麥等低GI主食調(diào)節(jié)血糖波動。
5、監(jiān)測羊水量：羊水指數(shù)超過25cm需警惕羊水過多，每周進(jìn)行超聲監(jiān)測。發(fā)現(xiàn)宮高增長過快時，限制每日飲水量不超過2000ml。避免長時間站立，休息時采用左側(cè)臥位改善循環(huán)。
孕期保持適度散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每周3-5次，每次不超過30分鐘。飲食增加三文魚、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，每日保證200g優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入。睡眠時使用孕婦枕減輕腹部壓力，保持環(huán)境濕度在50%-60%之間。
