每天100個深蹲無法直接治療早泄。深蹲主要增強下肢肌肉力量，對改善盆底肌功能有一定輔助作用，但早泄的病因復(fù)雜，需綜合干預(yù)。
早泄的生理性因素包括心理緊張、性經(jīng)驗不足或伴侶關(guān)系緊張，通過行為訓(xùn)練如停頓擠壓法可逐步改善。病理性因素可能與前列腺炎、甲狀腺功能異?；蛏窠?jīng)敏感度異常有關(guān)，需排查泌尿生殖系統(tǒng)疾病。盆底肌鍛煉如凱格爾運動可增強控制力，配合深蹲能提升整體肌群協(xié)調(diào)性，但需長期堅持。
早泄的生理性因素包括心理緊張、性經(jīng)驗不足或伴侶關(guān)系緊張，通過行為訓(xùn)練如停頓擠壓法可逐步改善。病理性因素可能與前列腺炎、甲狀腺功能異?；蛏窠?jīng)敏感度異常有關(guān)，需排查泌尿生殖系統(tǒng)疾病。盆底肌鍛煉如凱格爾運動可增強控制力，配合深蹲能提升整體肌群協(xié)調(diào)性，但需長期堅持。
飲食上建議補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素，避免辛辣刺激食物。規(guī)律有氧運動如慢跑、游泳有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。心理疏導(dǎo)與伴侶共同參與治療至關(guān)重要，必要時需在醫(yī)生指導(dǎo)下采用局部麻醉劑或選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等藥物干預(yù)。
