近視眼的自我診斷需結(jié)合視力變化和用眼習(xí)慣綜合判斷。若看遠(yuǎn)處物體模糊、頻繁瞇眼或需湊近屏幕，可能提示近視，但確診需專業(yè)驗(yàn)光檢查。
一、典型癥狀表現(xiàn)：
近視最顯著的特征是遠(yuǎn)視力下降?；颊叱１憩F(xiàn)為看遠(yuǎn)處路牌、黑板或電視字幕時(shí)模糊不清，需瞇眼或皺眉才能短暫改善清晰度。部分人群會(huì)出現(xiàn)視疲勞癥狀，如長(zhǎng)時(shí)間用眼后眼眶脹痛、流淚或頭痛。兒童可能表現(xiàn)為寫作業(yè)時(shí)趴得過(guò)近、拒絕戶外活動(dòng)或?qū)W習(xí)成績(jī)下降。
二、簡(jiǎn)易自測(cè)方法：
可嘗試交替遮蓋單眼觀察5米外門框、窗棱等直線條物體，若發(fā)現(xiàn)線條邊緣出現(xiàn)毛刺樣變形或雙重影像需警惕。使用標(biāo)準(zhǔn)視力表自測(cè)時(shí)，裸眼視力低于4.90.8應(yīng)引起重視。但需注意，自測(cè)結(jié)果受光線、測(cè)試距離等因素影響，假性近視也可能出現(xiàn)類似表現(xiàn)。
三、風(fēng)險(xiǎn)因素評(píng)估：
每日連續(xù)近距離用眼超過(guò)6小時(shí)、長(zhǎng)期在昏暗光線下閱讀、父母雙方均近視等情況會(huì)顯著增加患病風(fēng)險(xiǎn)。青少年眼球處于發(fā)育期，若出現(xiàn)突然增長(zhǎng)的鞋碼或身高，可能伴隨眼軸加速增長(zhǎng)導(dǎo)致近視度數(shù)加深。
建議每半年進(jìn)行一次專業(yè)驗(yàn)光檢查，特別是生長(zhǎng)發(fā)育期兒童。日常保持每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，遵循"20-20-20"用眼法則每20分鐘注視20英尺外物體20秒。飲食注意補(bǔ)充富含維生素A的深色蔬菜，避免躺著或晃動(dòng)環(huán)境中用眼。已確診近視者應(yīng)建立屈光發(fā)育檔案，定期監(jiān)測(cè)眼軸變化。
