洗完澡身上癢可能由皮膚干燥、水溫過(guò)高、沐浴產(chǎn)品刺激、真菌感染、蕁麻疹等原因引起。

頻繁洗澡或使用強(qiáng)效清潔產(chǎn)品會(huì)破壞皮膚屏障，導(dǎo)致角質(zhì)層水分流失。秋冬季節(jié)空氣濕度低時(shí)癥狀加重，表現(xiàn)為局部脫屑伴瘙癢。建議洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹含神經(jīng)酰胺或乳木果油的保濕霜，避免使用含酒精的護(hù)膚品。

超過(guò)40℃的熱水會(huì)溶解皮膚表面油脂，刺激感覺(jué)神經(jīng)末梢引發(fā)瘙癢。長(zhǎng)期高溫沐浴可能誘發(fā)乏脂性濕疹，常見(jiàn)于四肢伸側(cè)?？刂扑疁卦?7℃左右，縮短洗浴時(shí)間至10分鐘內(nèi)可緩解癥狀。

含皂基或SLS表面活性劑的沐浴露可能改變皮膚pH值，對(duì)苯甲酸酯類(lèi)防腐劑過(guò)敏者會(huì)出現(xiàn)接觸性皮炎。表現(xiàn)為使用后皮膚發(fā)紅、灼熱感。選擇無(wú)香料無(wú)色的弱酸性沐浴產(chǎn)品，敏感肌推薦葡糖苷類(lèi)清潔成分。

可能與皮膚癬菌感染有關(guān)，通常表現(xiàn)為環(huán)形紅斑伴邊緣脫屑。糖尿病患者或免疫力低下者易發(fā)，好發(fā)于足趾縫、腹股溝等潮濕部位。確診需進(jìn)行真菌鏡檢，外用聯(lián)苯芐唑乳膏或特比萘芬噴霧劑治療。

熱水作為物理刺激可誘發(fā)膽堿能性蕁麻疹，表現(xiàn)為直徑1-3mm的紅色風(fēng)團(tuán)，伴劇烈瘙癢。癥狀多在出汗或情緒激動(dòng)時(shí)加重，口服左西替利嗪或依巴斯汀可控制發(fā)作，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即沐浴。

日?？稍黾覱mega-3脂肪酸攝入如三文魚(yú)、亞麻籽油，洗澡時(shí)選用天然海綿輕柔清潔。瘙癢持續(xù)超過(guò)48小時(shí)或出現(xiàn)皮膚破損滲液時(shí)，需皮膚科就診排除特異性皮炎等疾病。運(yùn)動(dòng)后待汗液自然干燥再沐浴，室內(nèi)濕度建議維持在50%-60%。