感冒時可以適量飲用蜂蜜水。蜂蜜具有潤喉、緩解咳嗽的作用，對感冒癥狀有一定輔助效果。
蜂蜜含有多種維生素、礦物質(zhì)以及抗氧化成分，能夠幫助緩解咽喉不適和干咳。其黏稠質(zhì)地可以覆蓋咽喉黏膜，減少刺激感。對于感冒引起的夜間咳嗽，睡前飲用溫蜂蜜水可能改善睡眠質(zhì)量。需注意蜂蜜含糖量較高，糖尿病患者或血糖控制不佳者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。
一歲以下嬰幼兒禁止食用蜂蜜，因其可能含有肉毒桿菌孢子，嬰幼兒腸道未發(fā)育完全，存在肉毒中毒風(fēng)險。沖泡蜂蜜水時水溫不宜超過60攝氏度，高溫會破壞蜂蜜中的活性酶成分。感冒期間建議每日飲用蜂蜜水量控制在200毫升以內(nèi)，避免攝入過多糖分影響食欲。
感冒期間除蜂蜜水外，可配合飲用姜茶、檸檬水等溫?zé)犸嬈?，保持充足水分?jǐn)z入有助于稀釋呼吸道分泌物。飲食宜清淡易消化，適當(dāng)增加富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃。保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜加重癥狀。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰或癥狀超過一周未緩解，需及時就醫(yī)排查并發(fā)癥。保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%可減輕鼻咽部不適感。
