長期口臭可以適量飲用綠茶、薄荷茶和金銀花茶，這些茶飲有助于清新口氣。
1、綠茶：
綠茶含有豐富的茶多酚和兒茶素，具有抗菌消炎的作用，能夠抑制口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生，減少口臭的產(chǎn)生。綠茶中的氟元素還能幫助強化牙齒，預(yù)防齲齒。飲用時建議選擇淡茶，避免濃茶刺激胃黏膜。
2、薄荷茶：
薄荷茶具有清涼解暑、疏風(fēng)清熱的功效，其特有的薄荷醇能有效掩蓋口腔異味，刺激唾液分泌，保持口腔濕潤。薄荷葉中的揮發(fā)油成分對引起口臭的厭氧菌有一定抑制作用，適合飯后飲用。
3、金銀花茶：
金銀花性寒味甘，具有清熱解毒的功效，對于胃火旺盛導(dǎo)致的口苦口臭有緩解作用。其含有的綠原酸等活性成分能抑制口腔細(xì)菌繁殖，改善口腔環(huán)境。體質(zhì)虛寒者不宜長期大量飲用。
除飲茶外，改善口臭需注意口腔衛(wèi)生，每天至少刷牙兩次并使用牙線清潔牙縫。飲食上減少大蒜、洋蔥等重口味食物攝入，避免吸煙飲酒。適當(dāng)增加富含膳食纖維的蔬果攝入促進(jìn)消化，規(guī)律作息避免熬夜。若口臭持續(xù)不緩解，可能提示齲齒、牙周炎或消化系統(tǒng)疾病，需及時就醫(yī)檢查。日?？蛇M(jìn)行舌苔清潔，用淡鹽水漱口保持口腔酸堿平衡。
