近視度數(shù)增長可通過科學用眼、戶外活動、光學矯正、藥物干預、定期復查等方式延緩。近視度數(shù)增長主要與遺傳因素、用眼習慣、環(huán)境因素、眼部調(diào)節(jié)功能異常、病理性近視等因素有關。
1、科學用眼
保持30厘米以上的閱讀距離，每用眼40分鐘休息10分鐘，避免連續(xù)近距離用眼超過2小時。閱讀時保持環(huán)境光線充足均勻，避免在移動交通工具或昏暗環(huán)境下用眼。電子屏幕使用時開啟護眼模式，調(diào)節(jié)至適宜亮度和色溫。
2、戶外活動
每日保證2小時以上戶外自然光暴露，陽光中的多巴胺能抑制眼軸過度增長。球類運動可鍛煉眼部調(diào)節(jié)功能，建議選擇乒乓球、羽毛球等需要遠近交替注視的運動。陰天戶外活動同樣有效，重點在于脫離近距離用眼狀態(tài)。
3、光學矯正
驗配足矯眼鏡或角膜接觸鏡，避免因欠矯導致的調(diào)節(jié)疲勞。青少年可考慮配戴周邊離焦設計的特殊鏡片，通過光學信號抑制眼軸增長。夜間使用角膜塑形鏡可暫時性改變角膜曲率，白天獲得清晰視力同時控制近視發(fā)展。
4、藥物干預
低濃度阿托品滴眼液可通過阻斷膽堿能受體延緩近視進展，常用濃度為0.01%。七葉洋地黃雙苷滴眼液可改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能。消旋山莨菪堿滴眼液能緩解視疲勞，需在醫(yī)生指導下規(guī)范使用藥物控制方案。
5、定期復查
每3-6個月進行醫(yī)學驗光檢查，建立屈光發(fā)育檔案跟蹤度數(shù)變化。通過眼軸長度測量客觀評估近視進展速度，正常年增長應小于0.5毫米。出現(xiàn)視功能異常時及時進行雙眼視功能訓練，矯正調(diào)節(jié)集合功能障礙。
保持均衡飲食，適量補充維生素A、D及葉黃素等營養(yǎng)素。保證充足睡眠時間，兒童每日應睡足9小時。避免揉眼等不良習慣，強光環(huán)境下佩戴防紫外線眼鏡。建立家校聯(lián)動的視力保護機制，將視力監(jiān)測納入健康管理常規(guī)項目。當發(fā)現(xiàn)近視進展過快時，應及時到眼科進行專業(yè)評估和干預。
