頭皮上長痘痘可通過保持清潔、使用藥物、調(diào)整飲食、避免刺激、就醫(yī)治療等方式改善。頭皮痘痘多由毛囊炎、脂溢性皮炎、真菌感染等因素引起，需根據(jù)病因針對性處理。
1、保持清潔
每日用溫和洗發(fā)水清洗頭皮，避免油脂和污垢堆積。選擇不含硅油和硫酸鹽的洗發(fā)產(chǎn)品，減少對頭皮的刺激。洗頭時水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮而非用力抓撓。油性頭皮者可適當增加洗頭頻率，但每天不超過一次。
2、使用藥物
細菌感染引起的毛囊炎可遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏。真菌感染需使用酮康唑洗劑或聯(lián)苯芐唑溶液。嚴重炎癥可短期外用氫化可的松等糖皮質(zhì)激素類藥物，但須嚴格遵循醫(yī)囑。避免自行購買強效藥膏長期使用。
3、調(diào)整飲食
減少高糖高脂食物攝入，如油炸食品、奶油蛋糕等。增加富含維生素B族的粗糧、綠葉蔬菜，有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。每日飲水不少于1500毫升，適量補充鋅元素可促進皮膚修復。避免飲酒及辛辣刺激性食物。
4、避免刺激
不要頻繁用手觸摸或擠壓痘痘，防止繼發(fā)感染。染發(fā)燙發(fā)間隔時間應超過3個月，選擇低敏染發(fā)劑。睡覺時盡量散開頭發(fā)，避免戴過緊的帽子或頭巾。運動后及時清潔汗液，減少細菌滋生環(huán)境。
5、就醫(yī)治療
若痘痘反復發(fā)作、伴隨脫發(fā)或膿皰，需就診皮膚科排查銀屑病、頭皮濕疹等疾病。頑固性真菌感染可能需口服伊曲康唑等抗真菌藥物。合并內(nèi)分泌紊亂者需進行激素水平檢測。光動力療法可用于嚴重囊腫型痤瘡。
日?？蛇x擇含茶樹精油、水楊酸的洗發(fā)水輔助控油抑菌。梳子定期用酒精消毒，避免與他人共用梳洗用具。枕套每周更換并用60℃以上熱水清洗。長期未改善或伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大時須立即就醫(yī)，排除特殊感染可能。保持規(guī)律作息與良好心態(tài)對頭皮健康同樣重要。
