腳踝瘙癢性疙瘩可通過冷敷止癢、局部用藥、衣物調(diào)整、避免搔抓、就醫(yī)排查等方式緩解?？赡苡晌孟x叮咬、接觸性皮炎、真菌感染、濕疹、蕁麻疹等原因引起。
1、冷敷止癢：生理性瘙癢可立即用冰袋包裹毛巾冷敷10分鐘，低溫能收縮毛細(xì)血管減少組胺釋放。避免冰塊直接接觸皮膚，每日重復(fù)3-4次，配合爐甘石洗劑涂抹效果更佳。
西南 聯(lián)苯芐唑乳膏
生產(chǎn)廠家：重慶青陽(yáng)藥業(yè)有限公司
功能主治：用于手癬、足癬、體癬、股癬、花斑癬及念珠性外陰陰道炎。
用法用量：外用，一日一次，2-4周為一療程。涂布患處并輕輕搓揉幾分鐘。
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2、局部用藥：蚊蟲叮咬可用含薄荷腦的清涼油，皮炎濕疹建議氫化可的松軟膏。真菌感染需聯(lián)苯芐唑乳膏，每日2次薄涂。用藥前需清潔患處，持續(xù)使用不超過1周。
3、衣物調(diào)整：選擇純棉透氣襪減少摩擦，褲腳避免過緊壓迫。新購(gòu)衣物需鹽水浸泡去除化學(xué)殘留，洗滌時(shí)漂洗徹底。夏季可穿露踝鞋保持干燥。
4、避免搔抓：修剪指甲至圓弧形，夜間戴棉質(zhì)手套。瘙癢劇烈時(shí)拍打代替抓撓，轉(zhuǎn)移注意力緩解。反復(fù)破損可能繼發(fā)金黃色葡萄球菌感染。
5、就醫(yī)排查：伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫痛需檢測(cè)抗鏈O抗體。慢性濕疹需斑貼試驗(yàn)找過敏原，頑固真菌感染要鏡檢菌絲。突發(fā)風(fēng)團(tuán)樣疹考慮膽堿能性蕁麻疹。
日常減少穿塑膠鞋時(shí)間，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔腳踝褶皺處。飲食避免辛辣和海鮮等易致敏食物，補(bǔ)充維生素B族改善皮膚屏障。適度快走促進(jìn)下肢血液循環(huán)，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)加重摩擦。睡眠時(shí)墊高下肢減輕靜脈淤血性瘙癢，床單每周用60℃熱水消毒。持續(xù)兩周無改善需皮膚鏡排除扁平苔蘚等疾病。
