卵巢早衰可通過(guò)激素替代治療、生活方式調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)、心理疏導(dǎo)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。卵巢早衰通常由遺傳因素、自身免疫疾病、醫(yī)源性損傷、環(huán)境毒素、病毒感染等原因引起。
1、激素替代：卵巢早衰可能與染色體異常、自身免疫性卵巢炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為閉經(jīng)、潮熱等癥狀。常用藥物包括戊酸雌二醇、黃體酮膠囊、結(jié)合雌激素片，需在醫(yī)生監(jiān)測(cè)下使用以緩解低雌激素癥狀。
2、生活干預(yù)：長(zhǎng)期熬夜、吸煙等不良習(xí)慣會(huì)加速卵巢功能衰退。建立規(guī)律作息，保證23點(diǎn)前入睡，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、瑜伽，避免接觸二手煙等環(huán)境毒素。
3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：維生素D缺乏與卵巢儲(chǔ)備下降相關(guān)。每日攝入含鈣食物如乳制品、深綠色蔬菜，補(bǔ)充Omega-3脂肪酸含量高的三文魚(yú)、亞麻籽，必要時(shí)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用輔酶Q10。
4、心理調(diào)適：持續(xù)焦慮會(huì)加重下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂。正念冥想、音樂(lè)療法等減壓方式可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢，避免負(fù)面情緒影響內(nèi)分泌平衡。
5、中醫(yī)調(diào)理：腎虛血瘀是常見(jiàn)證型，表現(xiàn)為腰膝酸軟、月經(jīng)量少。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，中藥常用左歸丸、二至丸等方劑，需由中醫(yī)師辨證施治。
卵巢功能恢復(fù)需要綜合管理，建議每周進(jìn)行3次抗阻訓(xùn)練維持骨密度，飲食增加豆制品等植物雌激素?cái)z入，定期監(jiān)測(cè)AMH和FSH水平。出現(xiàn)嚴(yán)重骨質(zhì)疏松或心血管癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，避免盲目使用保健品替代正規(guī)治療。
