正確測(cè)量血壓的方法主要包括選擇合適血壓計(jì)、做好測(cè)量前準(zhǔn)備、采用標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)、規(guī)范操作步驟以及記錄測(cè)量結(jié)果。
1、血壓計(jì)選擇：
推薦使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)或水銀血壓計(jì)。電子血壓計(jì)需定期校準(zhǔn)，袖帶氣囊應(yīng)覆蓋上臂周長(zhǎng)的80%，肥胖者需選用大號(hào)袖帶。水銀血壓計(jì)需配合聽(tīng)診器使用，適合專業(yè)人員操作。
2、測(cè)量前準(zhǔn)備：
測(cè)量前30分鐘避免吸煙、飲咖啡及劇烈運(yùn)動(dòng)，排空膀胱后靜坐5分鐘。室溫保持20-25℃，被測(cè)者背部挺直靠椅背，雙腳平放地面，避免蹺二郎腿或說(shuō)話。
3、標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)：
裸露上臂置于桌面與心臟同高，袖帶下緣距肘窩2-3厘米。使用水銀血壓計(jì)時(shí)，聽(tīng)診器胸件置于肱動(dòng)脈搏動(dòng)處，避免塞入袖帶下方。電子血壓計(jì)啟動(dòng)后保持靜止。
4、操作規(guī)范：
首次測(cè)量需間隔1-2分鐘重復(fù)2-3次取平均值。充氣至橈動(dòng)脈搏動(dòng)消失后再升高30mmHg，放氣速度控制在每秒2-3mmHg?？率弦舻冖裣酁槭湛s壓，第Ⅴ相消失為舒張壓。
5、數(shù)據(jù)記錄：
記錄收縮壓/舒張壓數(shù)值及測(cè)量時(shí)間，注明測(cè)量手臂左/右。動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)需記錄日間、夜間平均值。長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)者建議繪制血壓趨勢(shì)圖，就診時(shí)攜帶完整記錄。
建議每天固定時(shí)間測(cè)量，晨起排尿后、服藥前及睡前各測(cè)一次。避免緊身衣物壓迫袖帶，測(cè)量期間保持環(huán)境安靜。高血壓患者每周至少監(jiān)測(cè)3天，血壓穩(wěn)定后可減少頻次。注意觀察脈壓差變化，若多次超過(guò)140/90mmHg或低于90/60mmHg應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？刂柒c鹽攝入，適量進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，維持BMI在18.5-23.9之間有助于血壓管理。
