風(fēng)寒感冒可以適量吃羊肉。羊肉性溫，具有驅(qū)寒暖身的功效，適合風(fēng)寒感冒初期畏寒、無汗時(shí)食用。
羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)感冒恢復(fù)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為羊肉可補(bǔ)益氣血，對風(fēng)寒侵襲引起的鼻塞、流清涕等癥狀有一定緩解作用。烹飪時(shí)建議選擇清淡做法，如羊肉蘿卜湯，避免加入過多辛辣調(diào)料加重呼吸道刺激。需注意羊肉較難消化，感冒期間胃腸功能較弱者應(yīng)控制食用量，每次不超過100克。
風(fēng)寒感冒期間需保持飲食溫?zé)嵋紫?，可搭配生姜、蔥白等辛溫解表食材。避免生冷瓜果和油膩食物，以免損傷脾胃陽氣。日常注意保暖避風(fēng)，保證充足休息，癥狀加重或出現(xiàn)發(fā)熱時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?；謴?fù)期可逐步增加瘦肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，配合適度散步促進(jìn)氣血運(yùn)行，加速康復(fù)進(jìn)程。
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