感冒期間可以適量食用柿子，但需注意避免空腹食用。
柿子富含維生素C、胡蘿卜素及果膠，有助于增強免疫力并緩解咽喉干燥。其性寒味甘，能潤肺生津，對風(fēng)熱感冒引起的咳嗽、咽痛有一定輔助緩解作用。成熟軟柿更易消化，適合感冒期間胃腸功能較弱時食用。
未完全成熟的柿子含較多鞣酸，可能加重胃腸不適，應(yīng)選擇完全脫澀的品種。感冒伴隨腹瀉或脾胃虛寒者需慎食，避免寒涼加重癥狀。食用時去皮減少纖維刺激，每日建議不超過200克，且不與高蛋白食物同食以防鞣酸結(jié)合反應(yīng)。
感冒期間飲食宜清淡溫軟，可搭配雪梨、百合等潤燥食材。保持每日1500毫升溫水?dāng)z入，避免辛辣油膩。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或消化系統(tǒng)癥狀加重，應(yīng)及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并就醫(yī)評估。適當(dāng)進(jìn)行八段錦等溫和運動有助于氣血運行，但需避免受涼。
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