經(jīng)期前乳房脹痛多數(shù)情況下屬于正常生理現(xiàn)象。這種癥狀與體內(nèi)激素水平周期性變化有關(guān)，通常在月經(jīng)來潮后會自然緩解。
乳房脹痛在醫(yī)學(xué)上稱為周期性乳腺痛，是經(jīng)前期綜合征的常見表現(xiàn)之一。月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平波動會刺激乳腺組織增生，導(dǎo)致乳房充血水腫。疼痛程度因人而異，可能表現(xiàn)為輕微脹痛、觸痛或沉重感，通常雙側(cè)乳房對稱性出現(xiàn)，月經(jīng)開始后2-3天內(nèi)逐漸消失。
需要警惕的異常情況：
若乳房脹痛伴隨以下特征建議就醫(yī)檢查：疼痛持續(xù)整個月經(jīng)周期、單側(cè)固定位置疼痛、觸摸到明顯腫塊或結(jié)節(jié)、乳頭溢液或皮膚改變。這些癥狀可能與乳腺增生癥、乳腺囊腫等良性病變有關(guān)，極少數(shù)情況下需排除乳腺惡性腫瘤。40歲以上女性或具有乳腺癌家族史者更應(yīng)重視定期乳腺檢查。
日常可通過穿戴合體文胸減少乳房晃動，避免攝入過多咖啡因和高鹽食物。適量攝入維生素E和B族維生素有助于緩解癥狀，如杏仁、菠菜等食物。溫和的熱敷或輕柔按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)，但需注意力度避免刺激乳腺組織。保持規(guī)律作息和適度運動能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，推薦每周進(jìn)行3-5次有氧運動如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。若疼痛嚴(yán)重影響生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用布洛芬等鎮(zhèn)痛藥物或中藥調(diào)理，但需避免自行長期服用激素類藥物。
