前列腺疾病可通過調(diào)整生活方式、定期體檢和科學(xué)用藥等方式預(yù)防。前列腺疾病主要包括前列腺炎、良性前列腺增生和前列腺癌，預(yù)防措施需根據(jù)疾病類型針對性實施。
保持規(guī)律飲水習(xí)慣有助于預(yù)防前列腺炎。每日飲水量建議在1500-2000毫升，均勻分配在白天時段。避免長時間憋尿，排尿時可嘗試排空膀胱殘余尿。適度進行凱格爾運動能增強盆底肌肉力量，改善局部血液循環(huán)。
飲食調(diào)整對預(yù)防良性前列腺增生具有積極作用。減少紅肉和高脂乳制品攝入，增加西紅柿、西蘭花等富含番茄紅素和抗氧化物質(zhì)的食物。南瓜籽、亞麻籽等植物種子含鋅元素，有助于維持前列腺正常功能。限制酒精和辛辣食物攝入可降低前列腺充血風險。
定期進行前列腺特異性抗原PSA篩查是預(yù)防前列腺癌的重要手段。50歲以上男性建議每年檢測一次PSA水平，有家族史者應(yīng)提前至45歲開始篩查。直腸指診能發(fā)現(xiàn)前列腺形態(tài)異常，與PSA檢測聯(lián)合使用可提高早期診斷率。
適度運動對各類前列腺疾病均有預(yù)防作用。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。避免長時間騎自行車等壓迫會陰部的運動，久坐工作者每小時應(yīng)起身活動5分鐘。保持規(guī)律性生活頻率，既不宜過度也不宜長期禁欲。
控制基礎(chǔ)疾病可降低前列腺病變風險。糖尿病患者需嚴格管理血糖，高血壓患者應(yīng)維持血壓穩(wěn)定。肥胖人群通過減重可改善激素水平紊亂，吸煙者戒煙有助于恢復(fù)血管內(nèi)皮功能。出現(xiàn)尿頻、尿急或排尿困難等癥狀時，建議及時就醫(yī)檢查。
