苦蕎茶的功效通常包括清熱、清腸通便、保護(hù)心血管、延緩衰老、促進(jìn)消化等，作用一般有下火、改善便秘、輔助血脂的控制、保護(hù)細(xì)胞、輔助減肥等。每天通?？梢院?0g-15g苦蕎茶泡出來的水。具體分析如下：

一、功效

1.清熱：適量飲用苦蕎茶可以清熱，因為苦蕎茶的性質(zhì)是涼性的。

2.清腸通便：苦蕎茶可以促進(jìn)胃腸道蠕動，因此苦蕎茶通?？梢郧迥c通便。

3.保護(hù)心血管：苦蕎茶含有黃酮類化合物，這類物質(zhì)具有保護(hù)心血管的功效。

4.延緩衰老：苦蕎茶含有抗氧化的物質(zhì)，因此通常認(rèn)為苦蕎茶可以延緩衰老。

5.促進(jìn)消化：苦蕎茶含有酸性物質(zhì)，這類物質(zhì)進(jìn)入胃腸道后可以促進(jìn)消化。

二、作用

1.下火：苦蕎茶有下火的作用，通?？梢跃徑馍匣鹨鸬难屎砟[痛、口干舌燥。

2.改善便秘：如果存在便秘的情況，通?？梢赃m量飲用苦蕎茶，能夠緩解便秘。

3.輔助血脂的控制：適量飲用苦蕎茶可以促進(jìn)血脂下降，對血脂的控制有一定幫助。

4.保護(hù)細(xì)胞：苦蕎茶中的抗氧化物質(zhì)可以中和自由基，從而對細(xì)胞形成一定保護(hù)。

5.輔助減肥：苦蕎茶可以改善新陳代謝，加速胃腸道蠕動，因此有輔助減肥的作用。

三、每天喝多少

苦蕎茶的飲用應(yīng)該以適量為宜，每天一般可以取10g-15g的苦蕎茶泡水飲用。在沖泡苦蕎茶時，如果喜歡喝淡一點(diǎn)的苦蕎茶，可以多加一些水。若喜歡喝濃一點(diǎn)的苦蕎茶，可以少加一些水。

日常生活中，如果在飲用苦蕎茶后，身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。