口服葉酸能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。孕前及孕早期補(bǔ)充葉酸可顯著降低胎兒脊柱裂、無(wú)腦兒等神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。
神經(jīng)管缺陷是胚胎發(fā)育過(guò)程中神經(jīng)管閉合不全導(dǎo)致的一類(lèi)先天性畸形，常見(jiàn)類(lèi)型包括脊柱裂和無(wú)腦兒。葉酸作為B族維生素，參與DNA合成和細(xì)胞分裂，對(duì)胚胎神經(jīng)管正常閉合至關(guān)重要。研究顯示，孕前3個(gè)月至孕后3個(gè)月每日補(bǔ)充0.4毫克葉酸，可使神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)降低50%-70%。
補(bǔ)充葉酸的注意事項(xiàng)：
計(jì)劃懷孕的女性應(yīng)在孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，持續(xù)至孕后12周。普通人群每日補(bǔ)充0.4毫克即可，既往生育過(guò)神經(jīng)管缺陷胎兒或服用抗癲癇藥物者需在醫(yī)生指導(dǎo)下增加至4-5毫克。天然食物中動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類(lèi)富含葉酸，但烹飪過(guò)程中易流失，需與補(bǔ)充劑配合使用。
除補(bǔ)充葉酸外，孕期應(yīng)保持均衡飲食，適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)禽蛋奶，多吃新鮮蔬果補(bǔ)充維生素。避免吸煙飲酒，減少咖啡因攝入。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。保持適度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等，有助于改善血液循環(huán)和胎兒營(yíng)養(yǎng)供給。
