視疲勞可能表現(xiàn)為眼干澀、視物模糊、眼部脹痛、畏光流淚、頭痛等癥狀。
長時間用眼導(dǎo)致淚液分泌減少，表現(xiàn)為眼睛干澀、異物感。建議每小時閉眼休息5分鐘，使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解。避免空調(diào)直吹或長時間佩戴隱形眼鏡。
睫狀肌持續(xù)收縮引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣，出現(xiàn)暫時性視力下降。近距離用眼40分鐘后應(yīng)遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，辦公室人群可調(diào)整顯示器亮度至與環(huán)境光一致。
眼壓波動或眼外肌過度緊張導(dǎo)致脹痛感?？捎脺?zé)崦矸笱鄞龠M(jìn)血液循環(huán)，每日做眼球轉(zhuǎn)動操：緩慢上下左右各轉(zhuǎn)動10次。
強光刺激引發(fā)瞳孔劇烈收縮，常伴反射性流淚。外出佩戴防藍(lán)光眼鏡，室內(nèi)使用柔光臺燈?？赡芘c干眼癥或結(jié)膜炎有關(guān)，癥狀持續(xù)需排查角膜損傷。
視覺中樞代償性疲勞輻射至前額，嚴(yán)重者伴惡心。黑暗環(huán)境中閉眼按壓太陽穴，若伴隨閃光幻視需警惕青光眼發(fā)作。
日常多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，進(jìn)行乒乓球等調(diào)節(jié)焦距的運動。工作環(huán)境保持濕度40%-60%，電子屏幕高度略低于視線水平。持續(xù)癥狀超過72小時或出現(xiàn)復(fù)視、視野缺損需眼科就診。
