高考期間吃去痛片不能提神。去痛片主要成分為氨基比林和非那西丁，屬于解熱鎮(zhèn)痛藥，其作用機(jī)制是抑制前列腺素合成以緩解疼痛和發(fā)熱，并不具備興奮中樞神經(jīng)或改善認(rèn)知功能的效果。
去痛片中的成分可能引起嗜睡、頭暈等不良反應(yīng)，反而影響考試狀態(tài)。長(zhǎng)期或過(guò)量服用還可能損傷胃腸道黏膜、導(dǎo)致肝腎負(fù)擔(dān)加重。部分考生誤認(rèn)為藥物能緩解緊張情緒，但實(shí)際可能掩蓋身體疲勞信號(hào)，延誤必要的休息調(diào)整。
科學(xué)提神建議：
考前保持規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠是維持大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)?？荚嚠?dāng)天可準(zhǔn)備薄荷糖、清涼油等外用物品刺激感官，或飲用淡茶、咖啡不超過(guò)200mg咖啡因短期提升警覺(jué)性。每場(chǎng)考試間隙進(jìn)行5分鐘深呼吸或輕度拉伸，促進(jìn)腦部供氧。飲食選擇低升糖指數(shù)的全谷物、堅(jiān)果搭配優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高糖食物引起的血糖波動(dòng)。
考生出現(xiàn)頭痛癥狀時(shí)，應(yīng)先排查是否因用眼過(guò)度、緊張性頭痛或睡眠不足導(dǎo)致?？赏ㄟ^(guò)冷敷太陽(yáng)穴、按摩風(fēng)池穴緩解，若持續(xù)疼痛需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注考生心理狀態(tài)，避免過(guò)度強(qiáng)調(diào)藥物依賴(lài)，可通過(guò)正念訓(xùn)練、音樂(lè)放松等方式調(diào)節(jié)應(yīng)試壓力?？紙?chǎng)可備小包裝黑巧克力補(bǔ)充能量，其含有的可可多酚有助于改善腦血流，但每日攝入量建議控制在30克以?xún)?nèi)。
