女性在經(jīng)期應少喝咖啡。
實際上，月經(jīng)期適量喝咖啡對女性并不會造成明顯影響。但目前很多學者推測，咖啡中的咖啡因作為一種中樞神經(jīng)興奮劑，有可能會引起機體內(nèi)分泌的波動，這種波動在女性經(jīng)期這個敏感階段，就有可能會誘發(fā)一些經(jīng)期不適的表現(xiàn)。因此，建議女性在經(jīng)期應少喝咖啡。
女性在月經(jīng)期間，一般建議進食清淡而富有營養(yǎng)的食物，盡量避免過涼、過辣、油炸、熏烤、腌漬類食物，還應避免飲酒等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果
胡蘿卜、水發(fā)木耳、銀耳、菠菜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶零食類飲料類調(diào)味類
小紅尖辣椒、小紅辣椒、青尖椒、油炸雞樅
更多建議
女性在月經(jīng)期間，除飲食調(diào)理外，還應注意保暖、保持清潔、勞逸結(jié)合、調(diào)節(jié)情緒等。具體如下：
1、注意保暖。經(jīng)期應注意給小腹、腰部和雙腳保暖，避免冒雨涉水、用冷水洗腳或洗冷水浴等，以防發(fā)生痛經(jīng)。
2、保持清潔。經(jīng)期應注意保持外陰清潔，以防止疾病的發(fā)生；禁止性交、盆浴、陰道沖洗、游泳等。
3、勞逸結(jié)合。正常的月經(jīng)期是可以從事一般工作和學習的，但要避免劇烈運動和重體力勞動。
4、調(diào)節(jié)情緒。經(jīng)期應注意保持心情舒暢，避免不良精神刺激和過度情緒波動。
