抑郁癥患者可能會出現(xiàn)失眠癥狀。失眠是抑郁癥的常見伴隨癥狀之一，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒或早醒等。
抑郁癥與失眠之間存在雙向關(guān)系。抑郁癥可能導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)失衡，影響睡眠調(diào)節(jié)中樞，從而引發(fā)失眠。同時，長期失眠也可能加重抑郁情緒，形成惡性循環(huán)。抑郁癥患者的失眠通常表現(xiàn)為早醒，即比平時早醒2小時以上，且難以再次入睡。部分患者也可能出現(xiàn)入睡困難或睡眠維持障礙。
針對抑郁癥引起的失眠，需要從多方面進(jìn)行干預(yù)。心理治療如認(rèn)知行為療法可以幫助患者調(diào)整不良認(rèn)知，改善睡眠質(zhì)量。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)使用抗抑郁藥物也可能改善失眠癥狀。日常生活中，建議保持規(guī)律的作息時間，避免睡前過度興奮，營造舒適的睡眠環(huán)境。適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如散步、慢跑等，有助于緩解抑郁情緒，改善睡眠。飲食上，可以適量攝入富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等，有助于促進(jìn)睡眠。若失眠癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。
