孕吐可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、補充維生素B6、保持充足休息、嘗試穴位按壓、必要時藥物干預(yù)等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能紊亂、心理壓力、嗅覺敏感度增加、低血糖等因素引起。
1、調(diào)整飲食：
少食多餐，每2-3小時進食一次，選擇易消化的碳水化合物如蘇打餅干、饅頭。避免空腹?fàn)顟B(tài)，晨起前可先吃幾片干面包。烹飪方式以蒸煮為主，減少油膩辛辣食物攝入。隨身攜帶檸檬片或薄荷糖，惡心時聞嗅可減輕癥狀。
2、補充B6：
維生素B6能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，每日10-25mg劑量可降低孕吐頻率。富含B6的食物包括香蕉、鱷梨、全谷物，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素補充劑。聯(lián)合多西拉敏維生素B6-多西拉敏復(fù)合制劑效果更顯著。
3、保證休息：
孕期疲勞會加重嘔吐反射，每天保證8-10小時睡眠，午間安排30分鐘小憩。保持臥室通風(fēng)，采用左側(cè)臥位改善子宮供血。避免突然起身，早晨醒來后靜臥5分鐘再緩慢起床。
4、穴位按壓：
按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一二掌骨間能調(diào)節(jié)胃腸蠕動。每日3次，每次持續(xù)按壓1-2分鐘，配合生姜片貼敷效果更佳。中醫(yī)認為這些穴位能調(diào)和胃氣、降逆止嘔。
5、藥物干預(yù)：
嚴重孕吐可考慮甲氧氯普胺、昂丹司瓊等止吐藥，但需嚴格遵醫(yī)囑使用。妊娠劇吐出現(xiàn)脫水癥狀時，需住院接受靜脈補液治療。用藥期間需監(jiān)測電解質(zhì)平衡，避免發(fā)生韋尼克腦病等并發(fā)癥。
孕期保持適度散步等溫和運動，每天20-30分鐘有助促進胃腸蠕動。飲用生姜蜂蜜水或檸檬薄荷茶可舒緩胃部不適，室內(nèi)放置柑橘類果皮能改善空氣異味敏感。記錄嘔吐頻率與誘因有助于醫(yī)生判斷病情程度，妊娠12周后多數(shù)孕婦癥狀自行緩解，持續(xù)嚴重嘔吐需排除甲狀腺功能亢進等病理因素。
