女性在排卵期同房最容易懷孕，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。
月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日相對(duì)固定。從月經(jīng)第一天開(kāi)始計(jì)算，排卵期集中在第10-19天，其中第14天前后受孕概率最高?；A(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)顯示，排卵后體溫會(huì)上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至下次月經(jīng)。宮頸黏液在排卵期變得清亮、彈性增加，類(lèi)似蛋清狀。部分女性在排卵時(shí)會(huì)出現(xiàn)下腹輕微脹痛或點(diǎn)滴出血。
月經(jīng)不規(guī)律的女性需要結(jié)合多種方法判斷排卵期。連續(xù)測(cè)量基礎(chǔ)體溫可發(fā)現(xiàn)體溫變化規(guī)律，需每天晨起未活動(dòng)前測(cè)量。排卵試紙通過(guò)檢測(cè)尿液中促黃體生成素峰值預(yù)測(cè)排卵，通常在強(qiáng)陽(yáng)性后24-36小時(shí)發(fā)生排卵。超聲監(jiān)測(cè)能直觀觀察卵泡發(fā)育情況，當(dāng)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵。
備孕期間建議每周保持2-3次同房頻率，排卵期可適當(dāng)增加。同房后平躺休息半小時(shí)有助于精子通過(guò)宮頸。避免使用潤(rùn)滑劑，某些成分可能影響精子活力。備孕前三個(gè)月需補(bǔ)充葉酸，每日400微克可降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)。保持適度運(yùn)動(dòng)，體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間更利于受孕。戒煙戒酒，減少咖啡因攝入，這些習(xí)慣可能影響卵子質(zhì)量和激素水平。
