孕期乳房脹痛可通過冷熱敷交替、穿戴支撐內(nèi)衣、調(diào)整睡姿、適度按摩、保持皮膚清潔等方式緩解。孕期乳房脹痛通常由激素水平變化、乳腺組織增生、血液循環(huán)加速、體重增加、皮膚牽拉等原因引起。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
立即購買
1、冷熱敷交替：
使用溫毛巾熱敷10-15分鐘促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解組織緊繃感；冰袋冷敷5分鐘可減輕腫脹疼痛。每日交替2-3次，避免溫度過高或時間過長刺激皮膚。
2、穿戴支撐內(nèi)衣：
選擇無鋼圈全棉孕婦專用內(nèi)衣，罩杯需完全包裹乳房且肩帶寬度≥1.5cm。夜間可穿睡眠內(nèi)衣減輕翻身時的牽拉痛，建議每3個月根據(jù)胸圍變化更換新內(nèi)衣。
3、調(diào)整睡姿：
采用左側(cè)臥位減輕心臟壓力，用孕婦枕支撐腹部和背部。避免俯臥壓迫乳房，仰臥時在膝蓋下墊軟枕降低腰部張力對乳房的間接影響。
4、適度按摩：
洗凈雙手后從乳房外圍向乳頭方向輕柔打圈按摩，配合橄欖油或妊娠霜潤滑。每日2次每次5分鐘，避開孕晚期可能誘發(fā)宮縮的乳頭區(qū)域。
5、保持皮膚清潔：
使用pH5.5弱酸性沐浴露每日清潔1次，清洗后涂抹含維生素E的潤膚乳。出現(xiàn)乳痂時用植物油軟化后溫水洗凈，避免用力擦拭導(dǎo)致乳頭皸裂。
建議每日攝入200ml無糖豆?jié){補充植物雌激素，食用三文魚補充ω-3脂肪酸減輕炎癥反應(yīng)。進(jìn)行擴(kuò)胸運動和凱格爾訓(xùn)練增強胸肌及盆底肌支撐力，散步時穿運動內(nèi)衣減少震蕩。出現(xiàn)持續(xù)灼痛、皮膚發(fā)紅或異常分泌物時需及時產(chǎn)科就診。
