高考生適量飲用五指毛桃煲湯有助于緩解疲勞，但需注意體質(zhì)適配與飲用禁忌。五指毛桃具有健脾補肺、行氣利濕的功效，適合備考期間出現(xiàn)食欲不振、精神疲乏的情況。
1、健脾開胃：五指毛桃含揮發(fā)油及多糖成分，能促進消化液分泌。搭配山藥、茯苓燉煮可增強脾胃功能，腹脹者避免與豆類同食。
2、緩解疲勞：其補氣作用優(yōu)于普通黃芪，適合腦力消耗過大者。配合枸杞、紅棗煲雞湯，每日飲用200ml為宜，陰虛火旺者慎用。
3、調(diào)節(jié)免疫：多糖成分可提升巨噬細胞活性。與薏米、陳皮同煮能增強抗病力，但過敏體質(zhì)需先試飲50ml觀察反應。
4、利濕安神：芳樟醇成分具有輕度鎮(zhèn)靜效果。搭配蓮子、百合夜間飲用有助于改善睡眠，腹瀉時需停用。
5、補肺防感：三萜類物質(zhì)可增強呼吸道防御。與杏仁、無花果燉梨水能預防換季感冒，發(fā)熱期間禁止服用。
備考期間建議每周飲用3次，選擇烏雞或排骨作為湯底，配合胡蘿卜、玉米等蔬菜平衡營養(yǎng)。避免與冷飲同食，濕熱體質(zhì)者可加少量土茯苓中和。適當搭配八段錦、快走等溫和運動促進吸收，出現(xiàn)口苦、長痘等上火癥狀時立即停用并咨詢中醫(yī)師。
