半夜胃疼可通過調(diào)整體位、局部熱敷、少量飲水、穴位按壓、藥物緩解等方式自救。胃部不適可能與飲食刺激、胃酸分泌異常、胃痙攣、胃炎、胃潰瘍等因素有關(guān)。
1、調(diào)整體位：采取左側(cè)臥位可減少胃酸反流，膝蓋微屈能放松腹部肌肉。避免平躺或右側(cè)臥，防止胃內(nèi)容物刺激食管。持續(xù)疼痛時可嘗試坐位前傾，減輕胃部壓力。
2、局部熱敷：40℃左右熱毛巾敷于上腹部15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷，糖尿病患者慎用。熱敷后配合順時針按摩臍周，緩解平滑肌痙攣。
3、少量飲水：飲用35-38℃溫水50-100ml，水溫過高可能刺激黏膜。可添加少量蜂蜜中和胃酸，避免飲用牛奶或碳酸飲料。分次小口吞咽，觀察是否加重嘔吐感。
4、穴位按壓：拇指按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指與足三里膝蓋下四橫指，每穴持續(xù)按壓1分鐘。按壓力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，妊娠期禁用。配合深呼吸效果更佳。
5、藥物緩解：鋁碳酸鎂可快速中和胃酸，硫糖鋁保護(hù)胃黏膜，顛茄片解除平滑肌痙攣。藥物需間隔30分鐘服用，12小時內(nèi)未緩解需就醫(yī)。禁用非甾體抗炎藥以免加重?fù)p傷。
突發(fā)胃痛期間應(yīng)保持安靜環(huán)境，記錄疼痛性質(zhì)與持續(xù)時間。避免攝入辛辣、油膩、過冷過熱食物，選擇小米粥、山藥泥等易消化流食。癥狀反復(fù)發(fā)作或伴隨嘔血、黑便時，需進(jìn)行胃鏡與幽門螺桿菌檢測。長期預(yù)防需規(guī)律三餐，進(jìn)餐后2小時內(nèi)避免平臥，適度進(jìn)行八段錦、腹式呼吸等舒緩運(yùn)動。
