老年人高血壓的癥狀可能由頭痛、眩暈、心悸、視力模糊、胸悶等原因引起。
1、頭痛：高血壓患者常出現(xiàn)持續(xù)性或搏動(dòng)性頭痛，多位于后腦勺或太陽(yáng)穴區(qū)域。血壓升高導(dǎo)致腦血管擴(kuò)張或痙攣，可能伴隨惡心感。建議監(jiān)測(cè)血壓變化，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。
2、眩暈：體位改變時(shí)易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃c腦部供血不足有關(guān)。清晨起床或久坐后站立需緩慢動(dòng)作，可進(jìn)行平衡訓(xùn)練如單腳站立練習(xí)，每日2次。
3、心悸：心臟負(fù)荷增加導(dǎo)致心跳加快或不規(guī)則，活動(dòng)后癥狀加重。建議進(jìn)行心率監(jiān)測(cè)，避免咖啡因攝入，練習(xí)腹式呼吸每日3次。
4、視力模糊：眼底動(dòng)脈硬化可引起視物模糊或視野缺損。需定期進(jìn)行眼底檢查，保持閱讀光線充足，攝入富含葉黃素的菠菜、胡蘿卜。
5、胸悶：心肌缺血表現(xiàn)為前胸壓迫感或氣促，可能與冠狀動(dòng)脈病變有關(guān)。需控制鈉鹽攝入，進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳。
高血壓患者需保持每日食鹽攝入低于5克，增加芹菜、香蕉等富鉀食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，優(yōu)先選擇游泳、騎自行車(chē)。居家定期測(cè)量血壓并記錄，睡眠時(shí)保持頭部抬高15-20厘米。出現(xiàn)持續(xù)收縮壓≥180mmHg或伴隨意識(shí)障礙需立即就醫(yī)。
