磨牙與維生素缺乏沒有直接關(guān)系。磨牙癥專業(yè)名稱：磨牙癥的發(fā)生通常與心理壓力、牙齒咬合異?；蛏窠?jīng)系統(tǒng)功能紊亂等因素相關(guān)。
磨牙癥分為清醒時(shí)磨牙和睡眠時(shí)磨牙兩種類型。清醒時(shí)磨牙多與焦慮、緊張等情緒相關(guān)；睡眠時(shí)磨牙可能與中樞神經(jīng)系統(tǒng)多巴胺功能異常有關(guān)。長期磨牙會(huì)導(dǎo)致牙齒磨損、顳下頜關(guān)節(jié)疼痛等問題。牙齒咬合不正、長期單側(cè)咀嚼等口腔問題也可能誘發(fā)磨牙。
針對磨牙癥的干預(yù)措施需根據(jù)具體原因制定。心理因素導(dǎo)致的磨牙可通過放松訓(xùn)練、心理咨詢等方式緩解。口腔問題引起的磨牙需進(jìn)行咬合調(diào)整或佩戴咬合墊。日常生活中應(yīng)避免咀嚼硬物，減少咖啡因攝入，睡前進(jìn)行放松活動(dòng)有助于改善癥狀。
雖然維生素B族與神經(jīng)系統(tǒng)功能相關(guān)，但單純補(bǔ)充維生素并不能解決磨牙問題。均衡飲食應(yīng)包含全谷物、瘦肉、乳制品等富含B族維生素的食物。保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、冥想等減壓活動(dòng)對預(yù)防磨牙有積極作用。若磨牙伴隨頭痛、耳鳴等癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)就診口腔科或神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行專業(yè)評估。
