手淫不會(huì)影響身高。身高發(fā)育主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和激素水平等因素影響，手淫屬于正常生理行為，與骨骼生長(zhǎng)無(wú)直接關(guān)聯(lián)。
身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵在于生長(zhǎng)激素的分泌和骨骺線的閉合情況。青春期是身高發(fā)育的重要階段，生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最為旺盛。保證充足睡眠、均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D等營(yíng)養(yǎng)素是骨骼生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，牛奶、雞蛋、魚(yú)類等食物有助于補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)。
過(guò)度手淫可能導(dǎo)致疲勞或影響睡眠質(zhì)量，間接干擾生長(zhǎng)激素分泌節(jié)律。建議保持適度頻率，避免影響日常生活作息。若出現(xiàn)頻繁遺精、腰膝酸軟等癥狀，可能與腎虛有關(guān)，需注意調(diào)理體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為過(guò)度耗損腎精可能影響生長(zhǎng)發(fā)育，但適度手淫不會(huì)造成此類問(wèn)題。
對(duì)于處于青春期的青少年，建議每日保持1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等縱向彈跳運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼生長(zhǎng)。同時(shí)需保證每日8-10小時(shí)睡眠，晚上10點(diǎn)前入睡更利于生長(zhǎng)激素分泌。飲食上多攝入含鈣豐富的乳制品、豆制品，配合維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成。若對(duì)身高發(fā)育存在疑慮，可至正規(guī)醫(yī)院檢測(cè)骨齡和生長(zhǎng)激素水平，避免盲目服用增高藥物。
