哺乳期不建議服用減肥藥，可能通過乳汁影響嬰兒健康，建議通過飲食調(diào)整、適度運(yùn)動等安全方式控制體重。
減肥藥成分可能通過母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，部分藥物含有西布曲明、奧利司他等成分，可能引起嬰兒心率加快、消化紊亂。哺乳期女性代謝系統(tǒng)尚未完全恢復(fù)，藥物副作用風(fēng)險(xiǎn)增加。
部分減肥藥干擾人體激素水平，可能抑制泌乳素分泌導(dǎo)致奶量減少。甲狀腺素類減肥藥物可能破壞母體甲狀腺功能，影響嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
減肥藥中的利尿劑成分可能造成水分和電解質(zhì)失衡，瀉藥類成分會導(dǎo)致維生素K等營養(yǎng)素流失，增加母嬰出血風(fēng)險(xiǎn)。哺乳期每日需額外攝入500大卡熱量滿足泌乳需求。
選擇低GI食物如燕麥、全麥面包控制血糖波動，增加三文魚、堅(jiān)果等優(yōu)質(zhì)脂肪攝入。每天進(jìn)行30分鐘快走或產(chǎn)后瑜伽，每周2次凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)核心肌群。
產(chǎn)后6-8周子宮恢復(fù)后再考慮減重，每周減重不超過0.5公斤。哺乳本身每天可消耗200-500大卡熱量，配合科學(xué)飲食6個(gè)月內(nèi)可自然恢復(fù)孕前體重。
哺乳期應(yīng)保證每日1800-2200大卡熱量攝入，重點(diǎn)補(bǔ)充鈣、鐵、DHA等營養(yǎng)素。優(yōu)先選擇清蒸、燉煮等烹飪方式，避免高油高鹽飲食。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)有助于子宮收縮和脂肪代謝，每天分次進(jìn)行15分鐘盆底肌訓(xùn)練可改善腹直肌分離狀況。體重管理需循序漸進(jìn)，產(chǎn)后12個(gè)月達(dá)到理想體重屬于正常范圍。
