頭皮在兩天未清潔后出現(xiàn)瘙癢可能是由皮脂分泌失衡、馬拉色菌增殖、接觸性刺激物、季節(jié)性干燥或頭皮屏障受損等因素引起。日常可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)頻率、選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品、局部止癢護(hù)理、減少燙染刺激及補(bǔ)充水分等方式緩解。
1、皮脂分泌失衡：頭皮皮脂腺分泌過(guò)多油脂時(shí)，與脫落的角質(zhì)細(xì)胞混合易堵塞毛囊，滋生細(xì)菌引發(fā)炎癥反應(yīng)。建議油性發(fā)質(zhì)者選擇含吡啶硫酮鋅或水楊酸的控油洗發(fā)水，每周洗頭3-4次，避免過(guò)度清潔導(dǎo)致代償性出油。
2、馬拉色菌過(guò)度增殖：這種親脂性真菌以皮脂為營(yíng)養(yǎng)源，其代謝產(chǎn)物會(huì)刺激頭皮產(chǎn)生瘙癢。酮康唑洗劑或二硫化硒洗劑每周使用2次可有效抑制真菌，同時(shí)需保持毛巾、梳子等用品清潔消毒。
3、接觸性刺激物：染發(fā)劑中的苯二胺或造型產(chǎn)品的酒精成分可能損傷頭皮屏障。出現(xiàn)瘙癢時(shí)應(yīng)立即停用相關(guān)產(chǎn)品，用清水沖洗后涂抹含神經(jīng)酰胺的修護(hù)精華，必要時(shí)口服氯雷他定抗過(guò)敏。
4、季節(jié)性干燥：秋冬季節(jié)空氣濕度降低會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層水分流失，引發(fā)干燥性瘙癢。洗頭水溫需控制在38℃以下，洗后及時(shí)使用含泛醇、透明質(zhì)酸的頭皮保濕噴霧，夜間可涂抹荷荷巴油加強(qiáng)滋潤(rùn)。
5、頭皮屏障受損：頻繁燙染、紫外線暴曬或過(guò)度去角質(zhì)會(huì)破壞頭皮微生態(tài)。修復(fù)期間應(yīng)避免使用含硅油洗發(fā)水，選擇pH5.5的弱酸性洗發(fā)產(chǎn)品，配合含益生菌的 scalp mask 每周護(hù)理2次。
日常需注意攝入富含維生素B族的全谷物、深海魚類，避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌。洗發(fā)時(shí)用指腹輕柔按摩代替指甲抓撓，吹風(fēng)機(jī)保持20cm距離并使用低溫檔。若伴隨紅斑、脫屑或滲液等癥狀持續(xù)加重，需排查銀屑病或脂溢性皮炎等疾病可能。
