尿頻可能由飲水量過(guò)多、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥、尿路感染、前列腺增生、糖尿病等原因引起。
1、飲水過(guò)量：短時(shí)間內(nèi)攝入大量液體導(dǎo)致腎臟濾過(guò)率增加，膀胱充盈速度加快。減少咖啡、酒精等利尿飲品攝入，每日飲水量控制在1500-2000ml，分次少量飲用。
2、膀胱敏感：膀胱肌肉異常收縮或神經(jīng)調(diào)節(jié)異常引發(fā)尿意頻繁。進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動(dòng)，避免憋尿習(xí)慣，可嘗試定時(shí)排尿訓(xùn)練。
3、尿路感染：細(xì)菌侵入尿道引發(fā)炎癥刺激，常伴隨尿急、排尿灼痛。可能與衛(wèi)生習(xí)慣不良、免疫力下降有關(guān)。需進(jìn)行尿常規(guī)檢查，常用藥物包括左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素。
4、前列腺增生：中老年男性腺體增大壓迫尿道，表現(xiàn)為夜尿增多、尿流變細(xì)?？赡芘c雄激素水平變化、細(xì)胞增殖失衡有關(guān)。藥物可選坦索羅辛、非那雄胺，嚴(yán)重者需行經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)或激光汽化術(shù)。
5、血糖異常：糖尿病導(dǎo)致滲透性利尿，典型表現(xiàn)為多飲多尿伴體重下降。需檢測(cè)空腹血糖和糖化血紅蛋白，通過(guò)二甲雙胍、格列美脲等藥物控制血糖，配合低GI飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
調(diào)整生活方式有助于改善癥狀，每日攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果增強(qiáng)免疫力，避免辛辣刺激食物減少膀胱刺激，進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳促進(jìn)代謝。持續(xù)兩周以上無(wú)緩解或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀需及時(shí)泌尿科就診。
