晚上睡覺發(fā)出嗯嗯的聲音多數(shù)屬于正?，F(xiàn)象，可能與睡眠姿勢(shì)、鼻咽部結(jié)構(gòu)或輕度呼吸道不暢有關(guān)。
睡眠過程中發(fā)出聲音常見于淺睡眠階段，通常由咽喉部肌肉松弛、舌根后墜或鼻腔氣流受阻引起。健康人群在疲勞、飲酒或感冒時(shí)可能出現(xiàn)短暫癥狀，改變睡姿后多可緩解。兒童因腺樣體生理性肥大更易出現(xiàn)類似表現(xiàn)，隨年齡增長(zhǎng)往往自行消失。
需警惕的病理因素：
若伴隨呼吸暫停、日間嗜睡或血氧下降，需考慮阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。該病與肥胖、下頜后縮等因素相關(guān)，典型表現(xiàn)為夜間反復(fù)呼吸中斷，長(zhǎng)期未治療可能誘發(fā)高血壓和心律失常。鼾癥患者出現(xiàn)聲音異常時(shí)，建議通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)評(píng)估氣道阻塞程度。
改善睡眠環(huán)境濕度、側(cè)臥睡姿調(diào)整能減輕多數(shù)功能性發(fā)聲。肥胖人群需控制體重，避免睡前飲酒。持續(xù)存在癥狀者應(yīng)排查鼻中隔偏曲、慢性鼻炎等局部病變，必要時(shí)進(jìn)行氣道正壓通氣治療或耳鼻喉科手術(shù)干預(yù)。
