腎虛可能導致失眠。中醫(yī)理論中，腎虛與睡眠障礙存在關聯，腎精不足或腎陰虧虛可能引發(fā)心神不寧，進而影響睡眠質量。
腎在中醫(yī)臟腑理論中主藏精、生髓，與腦功能密切相關。腎精充足則腦髓得養(yǎng)，神志安寧；若腎陰虧虛，可致虛火內生，擾動心神，表現為入睡困難、多夢易醒等失眠癥狀。臨床常見腎陰虛型失眠，伴隨腰膝酸軟、潮熱盜汗等典型表現。
日?？蛇x用滋補腎陰的食療方，如山藥枸杞粥、黑芝麻核桃糊。避免熬夜及過度勞累，晚間減少藍光暴露。適度練習八段錦“兩手攀足固腎腰”動作，或通過涌泉穴按摩引火歸元。若癥狀持續(xù)，需經中醫(yī)師辨證后，可能選用六味地黃丸、左歸丸等方劑調治。
長期失眠者需綜合評估生活習慣與環(huán)境因素。建議保持臥室溫度適宜，睡前兩小時避免劇烈運動與情緒波動。合并嚴重焦慮或軀體癥狀時，應及時就醫(yī)排除器質性疾病。腎虛體質的調理需循序漸進，配合四季養(yǎng)生規(guī)律，冬季尤需注意足部保暖與適度溫補。
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